自分を毎日抱きしめると、世界が変わる話

自分が嫌いです。

自分に自信がもてません。

人の目を気にしてしまいます。

お悩みを伺っているとよく出てくる言葉です。

その後に続く言葉は、

だから動けない、前に進めない。どうしたらいいかわからない。感情に振り回されてしまいます。

そんな言葉。辛いですね。

誰かに褒められると、自信が持てますね。それは誰だってそう。

自己否定が強い人は一時的に気分は上がりますが、だんだん「お世辞だったんじゃないか」とか「たまたま褒められたんだろうな」とか思って、心からは満足できない状態になる人も少なくない気がします。これは受け取り下手な人に多いパターン。占星術でいうと、8室や蠍座に土星がある人ですね。

承認欲求は人間なら必ず持っている欲求ですが、空っぽの心のコップに人から注がれた水と、自分で注いだ水とでは、水質が全く異なると思いませんか？

褒めてくれる人がいないと、水を補充されることはありません。でも、自分でコップの水を満たすことができたら最強です。

ということで、今すぐ自分を抱きしめてあげてください！！

自分を抱きしめるって簡単です。腕をクロスして自分の身体をギュッと包み込んで、「大好き〜！」「いつも頑張ってくれてありがとう」とか言いながら、労ってあげましょう。

罪悪感が湧き出たなら、「ごめんね」とたくさん声をかけてあげてください。

腕をさするだけでもいいです。とにかく自分の身体に優しく触れてあげて欲しいんです。

それを毎日繰り返すと、どうなると思いますか？

多分、自己否定が強い人は、最初はゾワゾワ・もわもわ・イライラすると思います。気持ち悪いよ！ってなると思う。でも、心がこもってなくてOK。嘘でもOK。

それを毎朝毎夜繰り返すと、いつの日か突然、自分という存在が、涙が出るほど愛おしくなることがあります。

この涙は「やっと気付いてくれた」「わかってくれた」という安堵感です。

自分を愛するって、きっとこういうことだと思います。